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間違ったダイエットで薄毛になっていませんか?

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間違ったダイエットで薄毛になっていませんか?




年齢を重ねるほどに新陳代謝が低下するものなので、
更年期にさしかかった女性は太りやすくなってきます。

だからダイエットを意識するのは良いことなのですが、世間には
間違ったダイエット情報があたかも真実であるように語られています。

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その代表的なものが「単品ダイエット」。
バナナだけダイエット、リンゴだけダイエット、卵だけ……。

医学的に見ると、自分から病気になろうとしているようなものです。
単品ダイエットの実践者は「痩せた!」と言うかもしれません。
でもそれは健康的なものではなく、衰弱して痩せこけるという事です。

食べれば食べるほど、体重が減る食べ物は?

また「これを食べれば痩せる」といった夢のような食べ物も、
医学的にはあり得ないのです。

なぜならば、すべての食品には必ずカロリーがあるからです。
「カロリーゼロ」とよく言われるコンニャクにも、
微量とはいえ、カロリーがあります。

コンニャクがダイエットに効果的なら、何がどう作用するのか?
までちゃんと押さえてから、実践してくださいね。

唐辛子などに含まれるカプサイシンを摂取すると、新陳代謝を
上げることで痩せると言われていますが、消費カロリー以上の
カロリーを摂取すれば、当然太ります。

バランス良く食べることが推奨される理由

厚生労働省は「1日30品目を摂取しましょう」といっています。
なぜなら、これが「理想的な栄養の摂り方」だからです。

もっともこの目標は実現が難しいため、専門家の間でも
「非現実的である」などと、議論がありますけど。

たとえ完璧でなくとも、なるべくバランスの良い食事を取ることが、
健康の基本であり、育毛の基本でもあるのです。

言うまでもありませんが、断食などの過激なダイエットや、
どうしても短期間で無茶な減量をしなければならないような場合は、
専門家に指導してもらいましょう。でないと危険ですから。

薄毛がどうこうではなく、「命が危ない」という意味です。

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ダイエットの実践で薄毛にならないために

ダイエットを実践する場合は、面倒がらずに栄養バランスを考慮し、
カロリー計算の手間を惜しまないでくださいね。
栄養バランスを無視すると薄毛を招いてしまいますよ。

女性の薄毛の原因は複雑で1つに特定することが困難なので、身体も
心も元気にすることで、原因の1つであるストレスをなくしましょう。

更年期を迎えた女性は、確実に体力が落ちていますから、
身体に負担を強いるような、激しいダイエットをしてしまうと、
すぐに身体に不調が出るはずです。

そのサインの1つが薄毛である可能性もあるのです。

「ダイエットの指標がほしい」という場合は、「肥満外来」や
あるいは他の専門家を訪ねるのも良いと思います。

保健所などで、栄養相談を無料で実施しているところもありますので、
お住まいの地域の保健所に、問い合わせるのも1つの手です。

まとめ

間違ったダイエットや過激なダイエットは、栄養バランスを欠いて
薄毛の大きな原因になりますので、絶対にしないでください。

ダイエットを実践するときは、専門家の意見を仰ぐか、
栄養バランスとカロリー計算をしっかり考えましょうね。

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